户外拓展是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。通过户外拓展训练,参训者对自身潜能的认识、战胜困难的毅力,以及人际交往、团队的融合各方面都会有显著的提高。 无敌风火轮 项目介绍:提供的只有报纸,剪刀,胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。 项目所需道具: 1、报纸20张以上; 2、胶带2卷 项目规则: 1、各组统一在风火轮内站好,由裁判统一发布口令出发; 2、行进途中,风火轮必须垂直地面,不能将所提供的报纸剪裁、折叠,报纸必须紧密相连; 3、所有组员必须在圈内,身体的任何部分不得直接接触地面,如有违规接触地面的组员,第 一个警告,第二个活动后罚十个抱头蹲起,第三个全组淘汰,取消比赛资格; 4、行进过程中若风火轮断裂必须在原地修复,在裁判许可后才可以继续行进。此时队员可以接触地面但不能阻挡他组行进的路线,否则将被取消比赛资格; 5、出发前,所有风火轮不得超出起点线,以风火轮全部通过终点线为项目截止时间; 6、完全服从裁判原则。 背摔 项目介绍:参加实施的队员,两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前,两脚并拢,全身绷紧成一体;后倒时,头部内扣,身体不能弯曲,两手不得向外打开,参加保护的队员,两腿成弓步且相互抵紧,两手搭于对方肩上,掌心向上,上体和头部尽量后仰,当实施队员倒落时,全身协力将实施队员平稳接住。 项目所需道具: 1、绑手布带一条 2、背摔台(背摔台高度在1.5-1.6m,保证结实稳固) 3、整理箱一个(存放队员的个人物品) 注意事项: 1、向后摔倒的过程中一定不要放松身体,否则身体在自我保护机制作用下会弯腰导致接人者承力过大,易造成伤害。应意识清明,保持腿,臀,腰,背在同一直线上。 2、接人者注意下落者的落点,一定要尽全力去接,当手臂由于接人导致酸痛可以和远处接人者对调顺序,保持身体最佳状态从而更好地保护队友。 毕业墙 项目介绍:团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。 项目规则: 1、须全体通过,过了墙的队员不可以再返回帮助其他队友。 2、用时最少的哪组为胜利队。 时速极限 项目介绍:下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内,不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行,不能漏拍或同拍。项目过程中,不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。 项目道具: 1、8米长的绳子一根; 2、1-30数字卡片一副。 项目规则:所有人围着绳圈,按照教官给出的数字从小到大再从1到教官说出的数字为止,依次用手拍打。 |